Meditation Tag 1

Alles darf sein

Diese erste geführte Meditation begleitet dich dabei, ein Gefühl dafür zu entwickeln, was dir gut tut. Sie hilft dir zu verstehen, dass es kein richtig und falsch gibt. Weder in der Körperposition, noch in der Atmung, noch in deinen Gedanken, Gefühlen, inneren Bildern und Atmosphären.

Alles ist gut ist eine ganz grundsätzliche Wahrheit, die du durch Meditation entdecken wirst.

Mache es dir an deinem Lieblingsplatz bequem und sorge dafür, dass du für die Dauer der Meditation (15min) ungestört bist.

Du darfst im Sitzen oder im liegen meditieren. Drinnen oder draussen. Eingekuschelt in Decken und Kissen oder in einem bequemen Polstersessel, auf einem Meditationskissen mit gradem Rücken oder unter einem Baum. Spüre heraus, wonach dir heute der Sinn steht und probiere es einfach aus.

Dauer: 15min

Nutze Kopfhörer für beste Audioqualität.

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